针灸可以“内病外治”（下）——颈椎病篇

如何保持心脏健康？这些问题你都注意到了吗？

心脏病大多数是慢慢形成的。起初症状很难发现，也不会影响日常生活。日积月累置之不理，情况就会越来越糟糕。机器、车辆都会定期检查、保养，何况是关乎我们生命的心脏呢？ 心血管病是可防可控的，只要我们增强健康意识，注意纠正各种危险因素，多数心血管疾病是可以避免的。为保护好心脏，我们这样做！

针灸可以“内病外治”，哪些人适合针灸？（上）

针灸作为我国几千年流传下来的古老疗法，如今，人们生活中也经常用到。针灸是一种“内病外治”的医术，通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病。针灸可以保健也可以治病，什么人适合做针灸？针灸时需要注意什么问题？

白露话养生

毛宇湘教授提醒我们在欣赏诗情画意的同时，也要注意节气的养生。秋天自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，为适应这一时令，人们应该早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安定宁静，缓和秋季肃杀之气。白露是二十四节气中的第十五个节气，是秋天的第三个节气，也是反映自然界气温变化的重要节令。

饭后做这些运动 不消食还容易胃下垂

饭后这样运动胃顶不住正如我们上面所说，当固定胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用，就可能引起胃下垂。因此，胃下垂患者在平时生活中需要注重自身的调整，主要可以通过体育锻炼以及改善饮食习惯来缓解：比如，多吃有营养、易消化、体积少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物，这样可以减轻对胃的刺激和负担，从而改善症状、防止病情加重。1.内科治疗：主要针对轻中度的患者，包括补充营养、促进消化以及改善胃肠动力，以此来缓解症状、减轻胃部的负担达到治疗目的。

面对痛风，你要避开这些“坑”

误区4：痛风发作的部位仅限于关节70%的痛风患者首发部位是在第一大脚趾（第一跖趾关节）。误区1：高尿酸血症就是痛风许多人认为，血中尿酸高就是痛风，就必须治疗。第3阶段接着控制尿酸的初期治疗，进行终身控制尿酸治疗，同时采用药物和饮食治疗，预防并发症或复发。

易问医答：如何养生祛湿邪

湿气是什么生活中所说的“湿气”，是中医上讲的“湿证”，也被称为“万病之源”，主要是由湿邪所致的疾病和症状。先炖鸡肉、薏仁、葱姜，再加党参、冬瓜，小火慢煮。推荐：家庭祛湿的药膳鸡肉冬瓜薏仁汤党参10克，研末。

末伏到！健脾祛湿 清除余热

末伏已经到了，末伏十天是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化的交替点。这时候经过一个夏天的炎热，很多人因为苦夏或者过食冷饮而使得脾胃虚弱。而此时又是进补的时机，所以想要进补的人群可以趁着这个阶段调理一下脾胃，健脾祛湿，清除余热。

专家介绍中医药提高免疫力小妙招

调节情绪：精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久地保留在体内，免疫力自然提高了。一直以来中医药在防治疾病、提升免疫力方面发挥了特色优势，南京突发新冠肺炎疫情后，再一次让人们关注如何提高自身免疫力、提高防病抗病能力的问题。目前是夏季酷暑，要注意防暑祛湿，调整生活起居时间，规律饮食，按时睡眠，室内空调温度要调节适宜，注重“通风透气”。

立秋！防秋燥 祛秋乏 滋阴养肺

肺是比较娇嫩的脏器，喜润恶燥，不耐寒热。而且呼吸道系统是开放的，肺通过鼻与外界相通，所以很容易被秋燥所伤。中医有“肺主秋”说法，立秋后，就要开始注重养肺了。

是时候给身体做次“除湿”了

什么是湿气、湿气有何表现、湿气容易导致什么疾病以及湿气重的人如何养生。在中医理论里，湿气指外来的湿邪侵袭人体，比如淋了雨、下了水，导致水湿潴留体内。内外邪气容易导致湿气，湿气容易侵袭各个脏器、皮肤等导致各种疾病的发生、发展，那么湿气该如何养生保健呢。

自汗、盗汗怎么办？中医教你调养

药茶调养（1）黄芪红枣茶红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗，动辄益甚，汗,后怕冷等。适用于时时之汗，活动后汗出增多，汗出恶风，稍劳加重，感冒，气短乏力等等。出汗其实是保护我们人体的一种正常的生理现象，通过出汗，人体可以排出多余的水分和驱散热邪，从而达到身体的阴阳平衡，如当气候炎热，剧烈活动，饮用热水或食用辣椒等情况下，汗孔会打开，汗出增多，及时泄热以保护人体。

延绵阴雨天，风湿患者如何安然度过

唐山市中医医院内分泌科主任医师王军媛介绍，阴雨天气会加重风湿病患者的病情、增加不适感。而脾胃功能受损，又会造成免疫力下降，诱发风湿病发作，所以上述三类食物要少吃。不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止风湿病。

医生提醒：暴雨频光顾，当心腹泻跟着来

尽量减少与腹泻病人的接触病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。专家提示，要想预防腹泻在家庭内部兴风作浪，首先要搞好家居卫生，对病人用过的餐具、便器、卧具和其他可能被病人粪便和呕吐物污染的物品，做好消毒处理。不过，腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。

孩子犯错“七不责” 中医告诉你为什么

如果不该责备的时候责备孩子了，又会对孩子的健康造成怎样的影响呢。南京市中西医结合医院儿科主任崔倪主任医师介绍说，中医认为肝有“藏血”的功能，其中一个方面体现的就是调节血量。所以，希望家长在孩子生病时更多地给予温暖，而不是训斥，让我们一切为孩子营造一个健康的成长氛围，少一些责骂，多一些鼓励，让他们更好地成长。

大暑来了，你的肠胃还好吗

夏天是肠胃疾病的多发季节。由于天气炎热，空调温度调太低，食用太多冷饮，会让胃肠道防御能力降低，诱发胃肠疾病。此外，高温下食物容易变质，滋生细菌，如果不小心食用了不干净的食物，也会加重肠胃炎的症状。大暑到，你的肠胃准备好了吗？

肚子冷痛，试试热敷和拔罐

”指出小肠位于腹部中央、肚脐周围，结合上述症状的疼痛部位，说明小肠正是肚子冷痛的病位。推动作用减弱，气血阻滞不通，不通则痛导致腹部膨隆、有冷硬结块、按压时出现疼痛。由此可以得出：脾阳受损，阳气的温煦作用减弱导致腹部寒冷。

“三伏贴”疗效确切 但须按规矩来

根据“三伏贴”的适应症和禁忌症，挑选“三伏贴”的治疗人群，是良好疗效的最重要一步。从中医角度，阴虚体质人群也不适合“三伏贴”治疗。事实上，“三伏贴”疗法疗效确切，但有其适应症和禁忌症，以及治疗后的注意事项，操作者和患者都应严格遵守，方可取得满意的临床疗效。

吃代餐食品实现快速减重，靠谱吗？

每天只吃代餐并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会使人产生体虚、乏力、头晕等症状，甚至还可能引起内分泌紊乱和胃肠炎症，以及女性闭经、器官退化等问题顾中一提醒，如果是为了控制体重，建议采取低热量的均衡饮食搭配加充足地运动的减肥方式，不要总想着走捷径，多投入一些时间在休息运动和自己在家做饭上，逐渐吃得更健康，和自己的生活方式生活节奏相适应。中国注册营养师、北京营养师协会理事顾中一认为，代餐食品之所以受欢迎，主要是因为其容易方便定量，配方也更为精确，而且相比于很多饮食质量比较差的食物，科学配比的代餐，往往营养素更为全面，包括蛋白质、膳食纤维等成分。顾中一在接受记者采访中表示，一般不建议长期食用代餐食品，因为除了一些特殊配方的食品，普通的代餐食品往往营养元素单一，不能满足一天中所需要的所有营养素的量，如果长期完全吃代餐，容易导致一些营养素的欠缺。

这7种“冬病 ” 夏治正当时

采用在相关穴位用温热、补虚的药物进行敷贴治疗，可以起到刺激经络、改善体质、提高免疫力的作用。冬病夏治的四个“秘密武器”穴位贴敷这一疗法是在夏季三伏天，根据中医辨证理论，采用中药制剂贴敷于经络上的特定穴位。用拔火罐冬病夏治的原理和刮痧差不多，都是刺激经络穴位，使局部皮肤发红充血，来疏通经络祛除寒气。

碘摄入过多、过少都会导致甲状腺疾病

临床上引起甲减的最常见原因是慢性自身免疫性甲状腺炎，血清甲状腺过氧化物酶抗体(TPOAb)和/或甲状腺球蛋白抗体(TgAb)阳性的患者，在碘超足量和碘过量的条件下更易发展为甲减，因此自身免疫甲状腺炎患者要适当限碘，可以食用碘盐，但适当限制食用海带、紫菜、海苔等富含碘的食物。甲亢是由于甲状腺合成过多的甲状腺激素引起的一系列临床表现，所以甲亢者要忌碘，不要吃海带、紫菜、海鱼、海虾等海产品，食盐最好选择无碘盐，以减少甲状腺激素合成原料。有时碘摄入过量也可导致甲减，但一般程度较轻，常见的是亚临床甲减，此时需查找碘过量原因，限制碘的摄入，如避免食用富含碘的食物。

肿瘤专家：六类人要做防癌体检

比如乙型肝炎病毒、艾滋病毒、人乳头瘤病毒、幽门螺杆菌感染者，体检时应明确微生物感染的种类及目前的感染状态，再针对该类微生物相关的肿瘤安排体检项目。比如有长期大量吸烟、酗酒、药物滥用、熬夜、过劳、严重营养不良、偏食、肥胖等问题的人，体检重点应针对不良生活习惯容易导致的问题来检查。生活环境遭受化学、重金属、核等污染的人，体检时应明确告知居住环境中的污染物质，以便专科医生分析排查后进行有针对性的体检。

炎炎夏日如何控好血压？这些诀窍要记牢！

避免对着空调直吹，也不要长时间呆在空调房，否则可能出现头昏、不适、血压收缩等症状。很多老人夜间睡眠质量欠佳，所以建议中午休息40分钟左右，以补充睡眠不足和稳定血压。一次喝200-300毫升即可，喝水要匀速，不要猛饮，时间间隔1-1.5小时，老人一天喝水总量最多别超过3000毫升，因为上了年纪后机体代谢功能较差。

如何远离“脑中风”？

吕悦雷表示，通常脑卒中患者的CT或MRI检查诊断报告中有缺血性脑白质改变或脑缺血灶、脑出血等常用的术语。新发或急性脑梗塞或脑梗死、腔隙性脑梗死：这里就是指的脑中风，当报告中诊断急性脑中风时，患者一般会有突发的口角歪斜、一侧肢体活动不灵活、不能说话、头晕、头痛等相应的症状，这时需要神经内科、神经外科医生根据发病时间和病情的严重程度决定进一步溶栓治疗、手术治疗还是保守治疗。第三部分“诊断意见”是医生根据第二部分出现的异常和问题，结合临床症状、病史给病人病情做出的初步诊断结论，以供临床医生和患者参考，患者或家属最好对第三部分做一些了解。

有过中风史，记得早晚测血压

通过分析发现，37.1%的患者血压控制不达标，仅有84.7%的患者会服用降压药，这表明有中风史的人对高血压的治疗严重不足。建议没有诊断高血压的家庭成员，也应在家中定期测量，每年至少测1次。已经发生中风的高血压患者中，仍有超过1/3的人血压未达标，其中两成患者根本没有应用降压药。

颈围、腰围、脉搏……心脏不好可以摸出来

所以，发现自己单侧或双侧耳垂上出现折痕，要警惕动脉粥样硬化、冠心病，建议及早就医，明确诊断。如果炎炎夏日或温暖的环境中仍然有这类表现，说明血液循环出现问题了，根源多在心脏。没事的时候只要摸摸脉搏，就能感受到自己的心跳，脉搏跳动节律整齐、每分钟在60~100次是心脏健康的重要表现，跳得太快、太慢或杂乱无章都是心脏疾病的信号。

脾虚的人，常揉太白穴

不妨常按揉太白穴改善脾的功能状态。具体方法：每日按揉太白穴2~3次，每次3~5分钟。脾虚是中医学辨证术语之一，指人体水谷津液运化敷布、气血生化等一系列人体生理功能出现紊乱和受损，表现为食欲不振、脘腹胀满、面色萎黄、四肢水肿、舌边齿痕明显、女性月经不调等。

早晨眼睛肿，重在调理肾

眼睑是全身皮肤中最薄的部位之一，皮下组织疏松，容易发生液体积聚而导致水肿。眼睑位居头面部，属于人体属阳的部位，外感风邪容易伤及头面部，正所谓“伤于风者，上先受之”。病理性水肿常见于过敏、急性肾炎、慢性肾炎、心力衰竭、甲状腺功能减退等。

一组改善积食的小儿推拿法

因此，小儿积食的治疗多以调理脾胃为主。但小儿脾胃娇弱，其形态结构并未发育成熟，且运化功能也较弱，这就形成了机体对脾的需求过大，而实际上“脾常不足”的不协调状态，因此当生活中饮食稍有不节，便易损伤脾胃从而患病。小儿积食的发病原因是多方面多因素的，主要包括：先天因素、饮食因素、疾病药物因素以及外感因素等等。

五种类型的失眠，各有最佳的食疗方

多见于年老体虚或劳心伤神者，表现为入睡困难、多梦易醒、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华等，应选择健脾养心、益气生血之品，如山药、莲子、小麦、大枣、龙眼肉等，食疗可选择用龙眼肉、莲子、大枣煎汤服用，以补气养血安神。中医临床将失眠大致分为五种类型，不同失眠类型，饮食大有不同。表现为入睡困难、胆怯心悸、终日烦闷等，饮食同心脾两虚型。

服中药一天有两个“最佳时间”

”意思是要按疾病所在部位，分饭前、饭后、清晨或睡前服药。治疗四肢血脉病的药物也建议空腹服用，有助药物迅速进入胃肠道，保持较高浓度，迅速发挥作用。胃、肝、肾等脏器疾病，宜饭前服药，这样有利药物消化吸收。

高考饮食宜忌

忌进生冷高考期间最好不要喝冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。注意忌口如果考生有对食物比如：虾、蟹类过敏，虽然含有大量的钙、磷、蛋白质绝不建议在考试期间食用。即将迎来高考，这是孜孜学子们人生中的重大转折点，很多家长也比较关心这几天的饮食情况，为此我们连线了石家庄市中医院脾胃科郑彩华主任，她表示：健康的饮食、合理的搭配，对孩子的正常应考是非常关键的，考生在这个时期，压力会特别大，每天用脑过度，建议家长一定要保证高考生的饮食营养，同时也做了以下提示。

不管良性还是恶性，“脑肿瘤”危害大多来自压迫

一般来讲，压迫脑干的脑肿瘤，如脑膜瘤、神经鞘瘤等，虽是良性的，但严重时也会致命。脑转移瘤有单发的，也有多发的，其治疗方式包括手术、放疗、靶向治疗、免疫治疗等多种，需根据瘤的数量、位置等实际情况选择适合自身的治疗方式。而垂体瘤除了影响脑部功能以外，还会引起内分泌功能紊乱、高血糖，甚至是心脏方面的问题。

夏天爱出臭汗，可能是体内过于湿热

然而当人体内部出现湿热时，其汗液多质黄黏稠，且会出现明显的腥臭味。对于因湿热而导致汗有异味，其治疗方法在于祛其湿、除其热，以清热化湿为主，给邪以出路。这是因为，湿热是人体水液代谢异常，留于体内，而后郁久化热所形成。

疱疹性咽峡炎来势汹汹

多见于6岁以下儿童据了解，疱疹性咽峡炎是肠道病毒感染引起的儿童急性上呼吸道感染疾病，主要病原是柯萨奇病毒A型和肠道病毒71型，主要经粪-口途径、呼吸道飞沫、接触患儿口鼻分泌物以及被污染的手和物品而感染。刘嘉芬指出，通过流行病学史，比如在流行季节、与疱疹性咽峡炎/手足口患儿有直接或间接接触、当地幼托机构或周围人群有流行等，及临床表现就可以临床诊断了。“因此，疱疹性咽峡炎多见于6岁以下学龄前儿童，潜伏期3-5天临床表现是发热、咽痛、口痛、咽峡部疱疹，小婴儿因口痛影响进食，少数可并发高热惊厥、脑炎等。

了解类型分期、沟通治疗方案……肺癌确诊，患者弄清十件事

一般情况下，小细胞肺癌会选择以放化疗为主的综合治疗，非小细胞肺癌早期和中期患者接受以手术为主的综合治疗，晚期患者主要以非手术治疗为主。非小细胞肺癌又分为鳞癌、腺癌和大细胞癌等，早期和中期患者接受以手术为主的综合治疗，晚期患者主要以非手术治疗为主。其中，小细胞肺癌恶性程度高，转移早，手术切除后复发率高，一般选择以放化疗为主的综合治疗，能够接受手术治疗的早期小细胞肺癌比例很低。

做到“7+6”，大脑少得病

研究发现，低文化水平与认知障碍风险升高80%相关，较高的教育水平可防止认知功能下降。建议最好将空腹血糖控制在100毫克/分升以下，因为研究发现，与没有糖尿病的人相比，糖尿病人群认知功能下降风险要高50%。美国维克森林大学医学院研究发现，与血脂水平较低的人相比，血脂水平较高者出现轻度认知功能障碍的风险显著增加。

治疗失眠试试这几招

振腹疗法振腹疗法为中医外治法，是一套以调理脏腑病为主的推拿手法。通过对丹田、脾和胃部的适当刺激，调理元气的生发运行，并在治疗上以振腹系统手法为体，以辨证取穴施术为用，互相促进，从而恢复脏腑功能。这是中医的外治法，也是推拿的一种，以中医阴阳、脏腑、经络、腧穴学说为理论基础，在治疗中应用辨证论治的原则，至今已有两千余年历史。

3种体质的痛风患者各有一份“食疗方案”

合理烹饪的低嘌呤饮食是最适合痛风患者及高危人群的饮食方式。痛风病人在进行饮食治疗过程中，除了遵循低嘌呤膳食的原则之外，在食物的选择上还应注意选择具有食疗效果的食物，根据中医辨证分型确定食疗方案。高嘌呤饮食作为痛风的诱发因素，在其发病过程中发挥了重要作用。

防治儿童哮喘记住“四要四不要”

因此，家长对孩子支气管哮喘的治疗一定要有信心，只要及早带孩子进行长期、持续、规范的个体化治疗，绝大部分哮喘孩子可以达到良好控制，过上跟正常孩子一样的生活。药物治疗哮喘孩子的气道存在慢性炎症，所以需要尽早开始长期、持续、规范的个体化治疗。儿童支气管哮喘的治疗效果与患儿病情严重程度、治疗方案及治疗依从性有关。

说一个古人追求“长生”的方法：清肠道

中医将便秘分为实秘和虚秘，实秘一般属于实证，多见于壮实之人，特点是起病急、病程短，及时有效调治可快速缓解。中医对便秘的治疗以“通下”为原则，但不可单纯用泻下药，需正确运用“通法”，切不可过多相信市面上的排便药、通便茶，短期服用尚可解燃眉之急，长期服用轻则难以停药，重则导致结肠黑变病，有致癌风险。中医认为，便秘的发生与大肠、脾、胃、肺、肝、肾等多脏腑功能失调有关，多由饮食不节、情志失调、年老体虚、病后、产后、药物等因素所致。

三种药激活骤停心脏

不是由于心脏疾病导致的心脏骤停，称为继发性心脏骤停，常见诱因是高血压。因心脏本身疾患而导致的心脏骤停，称为原发性心脏骤停，冠心病是最常见的诱因。全国过敏性疾病诊疗中心、北京协和医院研究人员对近千例过敏性休克患者进行研究发现，食物诱因占77%、药物占7%、昆虫占0.6%、不明原因占15%。

“馋咬舌头瘦咬腮”中风前兆

医生说，李女士这种频繁咬舌头的情况是中风典型症状，如果大家生活中出现，特别是老人，就要引起重视了。小中风在临床上很常见，患者除了有经常咬舌头或两腮等典型症状外，还有些轻微症状往往会被人们忽视，比如头晕、情绪波动、一侧肢体麻木、哈欠连天、流口水等。临床发现，小中风（学名称为短暂性脑缺血发作）的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状。

爱发脾气是病 得治

通过上述自我调理，脾气仍然不能控制，那么就需要到医院就诊使用药物调理。爱发脾气的人首先可以通过非药物方法自我调理，包括情绪调理、作息调理和饮食调理。因为脾气不好的人一般都是气郁体质，也就是中医里常说的肝气郁结。

中青年心梗很凶险

再有，年轻人缺乏“心肌缺血预适应”，也就是说，他们在发病前冠状动脉的基础病变较轻，单支单处，多为不稳定软斑块，没有明显狭窄，因此心脏没能建立起血管间的侧支循环等自我保护机制。如果发病很早，部分与先天遗传密切相关，尤其是携带不良家族基因的人，可能出现早发先天性心脏病、瓣膜性心脏病等结构性心脏病导致的心衰、心律失常，突然发生猝死。斑块在一些诱发因素作用下突然破溃，形成血栓，会造成血管完全闭塞，心梗面积特别大，容易出现致死性心律失常、心源性休克等危重情况。

哮喘反反复复，竟然是因为它！

哮喘有一定的遗传倾向。从而使得哮喘越来越重，频繁发作，从轻度哮喘逐渐变成了重度哮喘。同一年，中国儿童哮喘患病率调查显示，14岁以下人群哮喘患病率为3.02%，哮喘患儿约有1500万。

正在吃这六类药 赶快放下酒杯

这是因为头孢类药物抑制了肝细胞线粒体内乙醛脱氢酶的活性，使乙醛产生后不能进一步氧化代谢，从而导致体内乙醛聚集。正服这些药物饮酒或可要命某些抗生素头孢类抗生素和酒一起服用，会引起“双硫仑样反应”，表现为面部潮红、视物模糊、头痛头晕、恶心呕吐、呼吸困难等，严重的甚至会导致死亡。肝硬化胰腺炎须绝对禁酒患有以下疾病的人群不要沾酒肝硬化或存在肝损伤的患者绝对禁酒酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。

谁在刺激口腔细胞癌变

因此，要警惕长在嘴里的坏东西，它们可能是口腔癌的早期症状。治疗后，口腔癌也可能复发，但复发不代表无法治疗。需提醒的是，一些口腔癌早期无明显症状，有时易被误诊为慢性炎症、溃疡病、牙病或肉芽组织增生等，待症状明显时，多半已到中晚期。

“食饮有节” 有几节？

健康与多方面因素有关，吃动平衡及营养均衡是身体健康基础条件，饮食无疑是最重要的一个健康因素。2000多年前的中医经典著作《黄帝内经》开篇即讲“食饮有节”。节，原意是竹节的意思，可引申为调节、节制、节奏、节令、节气、季节、礼节、节约、气节等。那么到底“食饮有节”有几节？

频繁换枕有弊无利

枕头没选好不护颈还伤颈我们为什么要用枕头。“枕头”的实际作用，是“护颈”。那么在什么时候需要更换枕头呢。

血糖高也会伤皮肤

有的糖尿病人脸上突然出现特殊的玫瑰色潮红斑块，个别严重者掌跖上也会出现玫瑰色皮疹，这是糖尿病人皮肤毛细血管弹性变差和异常扩张引起的。春季到来，不少人深受过敏困扰，皮肤起疹子、瘙痒的情况有很多，但需要注意的是，糖尿病性皮肤病（简称“糖皮病”）作为糖尿病的一种并发症，也可能会造成一些相似的皮肤困扰，糖友们切勿因为季节原因误以为是过敏，搞错了方向。此外，糖尿病患者皮肤缺血缺氧、细胞代谢功能异常及排汗异常也都可能引发皮肤瘙痒症。

脾胃不适治疗要有的放矢

胃病宜泻胃的生理功能为主受纳、腐熟水谷，就是说，食物进入胃后，经过胃的研磨和消化，使之变为食糜然后下传小肠，其精微经脾之运化而营养全身。脾病宜补脾的主要生理功能是运化、输布水谷精微，就是说，饮食进入胃后，必须依赖脾的运化功能，才能将水谷转化为精微（即营养物质）。中医理论认为，脾胃是人体的“后天之本”，我们每天吃进去的食物能否顺利转化为气血，进而濡养脏腑，全靠脾胃的支持。

近五成癌症可防可控，这份防癌建议请收好

研究发现，如吸烟与肺癌，乙肝、丙肝病毒感染与肝癌，幽门螺杆菌持续感染与胃癌，HPV感染与宫颈癌等有一定的联系，因此在日常生活中远离香烟等“不良诱惑”和其他危险因素，并且及时、有针对性地进行筛查，这样就可以大大降低患癌的风险。近年来，我国肿瘤患者总体标化生存率明显提升，但是受人口老龄化、生活方式改变等因素影响，部分癌种的发病率和死亡率仍在升高。“我国仍是乙肝大国，而乙肝病毒慢性感染是发生肝癌的最主要因素，所有的原发性肝癌患者，有八到九成都合并有乙肝或丙肝病毒感染。

宝宝一直流鼻涕 是感冒还是鼻炎？

从源头防治过敏性鼻炎过敏性鼻炎的治疗常根据症状的严重程度进行阶梯性治疗，吕峻峰提醒，如果症状不严重，没有影响到宝宝日常的生活和睡眠等，可以暂时不用药，主要是在日常生活中，家长首先要多细心观察过敏性鼻炎可能的诱发因素，帮宝宝规避过敏原，减少接触过敏原即可。吕峻峰说，过敏性鼻炎一般会因为宝宝体位的改变和环境、气候变化明显相关，比如从躺着到坐起来就流鼻涕，还有从室外进入空调房就会流鼻涕，尤其是到花粉、柳絮、尘螨、宠物皮屑等比较多的环境中症状明显加重。引起过敏性鼻炎较常见的过敏原还有尘螨，它喜欢温暖潮湿的环境，常藏匿在被褥、枕头、布沙发、布偶、地毯、空调过滤网等地方。

“青清轻”，中医防癌三字经

4月15日~21日是第27个全国肿瘤防治宣传周。在中医理论中，“因时制宜”在预防、治疗中尤为重要，肿瘤预防也是如此。春季万物生长，在体合肝，五行属木，五色属青，春季防癌需要重视“三字箴言”——“青、清、轻”。

乍暖还寒 “春捂”也得“捂”对地儿

“春捂秋冻”包含了季节养生的精髓，这也是“天人合一”最朴素的体现。冬季到春季，是阳气逐渐生发的时候，但冬季的寒冷仍未彻底退去。此时，如果过早换上薄衣服便会受寒而伤了阳气，同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此，春季适当地“捂”可以帮助身体阳气顺利生发。此外，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，邪气乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

“上火”与炎症不尽相同

生活中，人们的身体有时会出现“发炎”症状，西医称之为炎症，认为炎症是机体对于刺激的一种防御反应，最为明显的表现是“红、肿、热、痛”。因此，不能将西医的炎症与中医的热证混为一谈。中医理论中早已有“炎症”的概念，但比较宽泛，“热”和“火”都算炎症范畴，这其中的“火”又有实火、虚火之分。

崴脚之后怎么办？这些误区千万要避开

固定的时间一般是3—4周，因为踝关节的韧带经过3—4周以后才能够基本愈合，之后才能做下一步的康复。崴脚之后，第一时间应按压痛点。崴脚之后，很可能会发生韧带断裂，如果每天依旧继续走动，相当于还在牵拉这条韧带。

女人病多是“三虚”闹的

传统医学认为，女人的问题多与“三虚”有关，即肾虚、肝虚和脾虚，“三虚同治”是调理女人病的关键。

酒是怎么让肝脏癌变的？

人们常说“喝酒伤肝”，可是从来没有人真正知道我们是如何一步一步摧毁人类的，这也是大多数人类对我们麻痹大意的缘由。在我们肝癌的世界里，不是所有肝炎最终都会被我们“收编”，最容易成为“自己人”的是酒精性肝炎和病毒性肝炎。其中，病毒性肝炎主要是由乙肝或丙肝病毒感染导致的，若是人类谨慎防毒，我们就根本没有下手的机会。

吃中药会不会影响化疗

听说中医癌症很有效，但担心吃中药会影响化疗效果，二者冲突吗？

别让怒火烧坏耳朵

对于内耳疾患，听力恢复相对困难，对于部分突发性耳聋，往往只有1/3的患者听力损失后可以完全恢复。突发性耳聋其中一部分患者就是情绪波动引起，要避免肝火上炎、怒气伤身。对于外中耳疾患多可通过治疗达到改善疾患，完全恢复听力。

两类高血压要少喝水

很多患者一旦被确诊为高血压后，都会主动改善生活习惯，积极控制血压，减少吃盐，但饮水问题很少有人关注。 高血压患者如果饮水量不足，会导致血液浓缩，变得黏稠，时间久了，特别容易形成血栓。所以，对于一般的高血压患者来说，应保证日常饮水量，每天1500~1700毫升，按照普通杯子200~250毫升来算，大概7~8杯。但有两类高血压合并症患者需要在医生指导下调整饮水习惯，以免引发身体不适。

皮肤、呼吸道、眼睛、胃肠道，这四个部位最爱过敏

过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、过敏性胃肠炎……生活中，有些人似乎和特定的食物、物品、植物甚至天气“犯冲”，一旦接触，就会激发各种过敏反应。医学上，这种因为人体的免疫系统对无害的物质进行攻击而引起的过敏情况，称为“变态反应”。很多患者甚至同时合并两种或以上的过敏性疾病，严重影响生活并造成极大的经济负担。

春季养生护头颈 点穴梳头学起来

春天是万物生发之时，中医称之为“阳气始生”。人体刚升起的阳气汇聚于头部，还比较微弱，颈项部为连接头和身体的交通要道，所以，春天保护好头颈部是很重要的。如何保护好头颈，可以学习以下养生技巧，帮助我们生机勃勃地度过美好春天。

老年人震颤就一定是帕金森病吗？

帕金森病是一种慢性进展性中枢神经系统变性疾病，其发病隐袭，对于大部分患者和临床医师来说，很难判定帕金森病的发病日期、首发症状，以及确定动作缓慢、震颤症状出现的时间。为此，医学上将帕金森病的症状分为临床前期症状和临床期症状两个阶段。

脾病宜补，胃病宜泻

脾的主要生理功能是运化、输布水谷精微，就是说，饮食进入胃后，必须依赖脾的运化功能，才能将水谷转化为精微（即营养物质）。胃的生理功能为主受纳、腐熟水谷，就是说，食物进入胃后，经过胃的研磨和消化，使之变为食糜然后下传小肠，其精微经脾之运化而营养全身。中医理论认为，脾胃是人体的“后天之本”，我们每天吃进去的食物能否顺利转化为气血，进而濡养脏腑，全靠脾胃的支持。

春季养肝，“先松土后灌溉”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中对春季养生这样描述：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”这句话的意思是说，春季是万物复苏的季节，大自然生机勃发，草木欣欣向荣。人们应适应这种环境，早睡早起，舒缓身体，使神志随生发之气而舒畅，与春生之气相适应，这就是养生的方法。如果违背了这个法则，少阳之气就不能生发，会使肝气内郁而伤肝。《医宗金鉴》注解里说：“肝为木气，全赖土以滋培、水以灌溉”

守护阳气 守护健康

​中医讲究整体观念，认为“天人合一”，这是指人要顺应天道，顺应自然规律。老子在《道德经》提到“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这也包含了同样的含义。我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，就没有白天和黑夜，没有一年四季的变化，也就没有地球上的这些生命；那么在人体内，也有一股类似于太阳这样的暖流，或者说是一种能量，我们称之为阳气。中医经典《黄帝内经》中的《素问·生气通天论》提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”若阳气充沛，则身体健康；若阳气不足，则百病丛生。我们可以观察到很多重病缠身的高龄老人，在自身阳气殆尽的同时，又赶上自然界阳气最少的冬春之际或一天中的深夜，在这个时间点离世的情况居多。因此，阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础。人的寿夭就落实在阳气上面，长寿之人往往是阳气足的。

过敏性皮炎、湿疹、粉刺、荨麻疹……皮肤病高发期，中医教您科学防治

清明时节的到来预示着春夏之交，四处都鸟语花香。很多人选择外出游玩踏青，祭祀亲友。而此时也是皮肤病的高发期。 那么，清明时节多发皮肤病有哪些，又该如何防治呢？

难识别的宫颈癌信号

2020年,我国宫颈癌的发病率和死亡率占全球近1/5，对家庭幸福和社会发展造成严重影响。宫颈癌可以预防，且早期诊断出来后治愈率高，但发病率、死亡率仍居高不下，原因之一是女性缺乏对宫颈癌的认识。 其实，除了以筛查为目的的宫颈涂片检查外，宫颈癌来临时还常会有10个“警报信号”

顺应春气调血压

高血压病的形成与中医阴阳失衡之理相通。中青年人群的特点，或者年轻气盛，血气方刚，阳气过亢使阴精难以制约阳气，而出现风阳上亢、气血失调，表现为眩晕耳鸣，头痛且胀，情绪恼怒则加重；或者年过四旬失于调摄，不知持满，阴精亏虚不能制约阳气，则虚风内起，见眩晕头痛、腰膝酸软、五心烦热等。

春天重在疏肝化瘀

传统医学认为，人之所以会生病，不外“正邪”二字。正气不足，不足以抵御邪气；邪气太盛，损伤人体正气。春季五行属木，五脏在肝，肝脏具有调畅人体气血津液、促进消化吸收、调节精神情志、贮藏血液、濡养筋脉爪甲等作用。中医认为，如若肝失疏泄，则百病丛生，尤其是“瘀证”

细嚼慢咽补气血

进食过程中，咀嚼是消化的第一道工序，如果能将食物充分咀嚼烂，会减轻胃的工作压力，吃进去的食物才能更好地“演变”为气血等养分，保证脏腑功能正常运行。倘若经常狼吞虎咽，食物不能被彻底碾碎，脾胃需要花费很大力气进行再加工，久而久之，脾胃功能就会受到影响。

春季为何眩晕多

中医认为“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是说，凡与眩晕有关的疾病都与肝相关。春季风气当令，春拂大地，草木发芽返绿。随着春气上升，肝气旺盛，平日脏腑功能不足的人就容易头痛、眩晕。看看您的眩晕属于下面哪种情况

饥梳头，饱洗澡

明代杨慎的经学代表作《升庵经说》记载：“沐必饮食，以盈气也。俗谚云：‘饥梳头，饱洗澡。’”意思是说，梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。此说法是古人的养生经验，当下依然值得借鉴。

别数羊啦，快试试这十招儿

睡不好觉 后果很严重 睡眠不好，会给我们的身体带来不少负面影响，甚至还增加患病的风险。 疲惫健忘 由于脑细胞没有得到充分的休息，或是血压异常等原因引起的脑部供血不足，缺觉常可让人浑身无力。长期失眠还会使神经中枢紊乱，造成神经衰弱而引起健忘。 增加心脏病风险 睡眠呼吸暂停会引起心脏病，甚至心力衰竭。其中阻塞性睡眠呼吸暂停，会使心脏射出血量减少，血液中氧气含量下降，激活炎症通路，增加血管内钙的沉积，综合效应导致血液和氧气供不应求，继而出现心脏的功能受损。 诱发老年痴呆 睡眠状态中，大脑的体积会缩小3%至6%左右，为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。在深度睡眠期间，大脑排出的垃圾多出10到20倍。大量数据显示，如果没有充足的深度睡眠，β-淀粉样蛋白会在大脑中逐渐积累，从而增加阿尔茨海默病的风险。

拒绝春天“季节病”

春季，自立春始，经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨六个节气，春天的气候一般由寒到暖进行转变，多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大是它的特点。 在这种转变下，人体新陈代谢会进入活跃时期，身体机能也会顺应春令舒畅生发之气，那么，我们应该怎么从饮食、起居等方面加以调适呢？

关注儿童身高 成就未来 （之四）

误区一:父母高，孩子就一定会高；父母矮，孩子的身高不会高。 在影响身高的诸多因素中，遗传只占60%～70%， 还受到营养、运动、环境及其他影响。 误区二:长得高就好 三岁以后至青春期前如果每年长8厘米以上，生长过快也是需要高度关注的。女孩八岁前和男孩九岁前出现性征，性早熟可能性大，发育提前也不正常。 误区三:我的孩子是晚长 如果孩子骨龄正常(与孩子年龄相当)，就要排除晚长可能，如果目前身高已矮小，那么肯定赶不上同龄孩子的身高。

关注儿童身高 成就未来 （之三）

3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。生长激素的作用在3—6岁的儿童期，除营养、运动外，睡眠也很重要。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，让婴儿逐渐学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，如果不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，营养不足，从而影响婴儿的生长发育。

中医四步治头痛

中医将头痛分为外感头痛与内伤头痛两类。外感头痛多指感受风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”所引起的头痛，一般持续时间不长，不会反复迁延;内伤头痛多由于脏腑气血亏虚或体内痰湿瘀血引起，疼痛持续时间较长，反复发作、迁延不愈。很多人犯了头痛病，习惯立刻服用止痛药，其实这是一种不好的习惯。

关注儿童身高 成就未来（之二）

例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。快速长高应注意事项:1、每天保证20—40分钟的纵向运动。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。

头对风暖烘烘，脚对风请郎中

相反，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助保持大脑清醒，一定程度上起到保健作用。生活中，如何让头部适当寒冷、脚部保持温暖呢。“头对风暖烘烘，脚对风请郎中”是民间的一句养生俗语，意思是说，人的头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖，否则容易生病。

关注儿童身高 成就未来 （之一）

随着生活条件的改善，身高已经成为人们关注的热点，高挑的身材是许多人追求的目标。身高常常与就业、婚姻、健康(包括心理)有直接关系。因而，矮身材的孩子常常产生自卑感，影响身心健康，影响学习和个性发展。

教您几招，不再“卒”不及防

以上行为对于脑卒中的预防都是不利的，建议朋友们最好规律作息，《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起......此春气之应,养生之道也。很多患者认为症状改善或者血压平稳就自行中断服药，其实疾病依然存在，若需要减少或停止某种药物时，应在医生指导下进行。招式五：关注健康正确服药有心脑血管病史的中老年人，更要关注自己的血压、血糖以及血脂等情况。

肥胖、熬夜、一动就出汗、久居寒湿环境……这些人抓紧补阳气

几类人尤需调补阳气饮食不当、压力过大、情绪异常等都可能影响体内阳气生发，所以现代人阳气郁结或不足的情况很常见。慢性疾病可长期消耗人体正气，影响脾胃运化功能，导致阳气生化无力，使患者渐渐发展为阳虚体质。中医扶阳学派代表人物、广西中医药大学教授刘力红解释说，扶阳除了单纯补阳之外，还有阳气不通的问题，即阳虚需补阳，阳郁需通阳。

春天保护心血管要唱好“五首歌”

​春天来了，北方仍乍暖还寒，冷不丁就来个倒春寒，大家想甩掉冬装可不能心急。每年这时候，医院接诊的心血管病患者都不少，因为这类疾病与气温的关系十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽热。火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红提醒，春天保护好心血管，要唱好“五首歌”。

孩子总喊腿疼咋回事

孩子发生生长痛的可能原因有：姿势异常、活动过度、局部劳损、维生素水平低(如维生素K、A或D)、对疼痛的忍耐力较低、局部受凉等。常在傍晚或夜间发生，孩子经常痛醒，疼痛呈无规则间歇发作，持续数分钟至几小时不等，按摩或热敷可缓解，也可发生在白天，尤其是活动量增多时可能加剧疼痛。其多见于5～12岁生长发育正常的儿童，指儿童无原因的阵发性四肢疼痛，尤其是小腿和膝关节，偶尔会在腹股沟区,多为双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

如何保护听力

鼓膜按摩术：用于治疗耳胀耳闭之耳鸣、耳聋、鼓膜内陷者，此方法首出于《景岳全书》，方法是用中指插入外耳道口，轻轻按压，一按一放，或中指尖在外耳道轻轻摇动十余次，待外耳道的空气排出后即突然拔出，如此重复多次。该方法首出于《保生秘要》，方法是调整好呼吸，闭唇合齿，用拇指食指捏紧双前鼻孔，然后用力鼓气，使气体经咽鼓管咽口进入中耳内，此时可感觉到鼓膜突然向外膨出，并有哄然之声。方法是调整好呼吸，先用两手掌按摩耳廓，再用两手掌心紧贴外耳道，两手食、中、无名指、小指对称地横按在枕部，两中指相接触，再将两食指翘起放在中指上，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时可闻洪亮清晰之声，响如击鼓，先左手24次，再右手24次，最后双手同时叩击48次。

四个调补汤，帮你扶正气

“五运六气”为中医理论的核心内容，以十天干的甲己配为土运、乙庚配为金运、丙辛配为水运、丁壬配为木运、戊癸配为火运，统称五运；风、寒、暑、湿、燥、火六种因素作为影响健康和疾病的重要因素，称为六气。2021年（辛丑年）是水运不及之年，总体气候特点为“水运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉”。简单说，就是寒伤肾、湿伤脾、肾水不及。中医认为，寒水之气肃杀萧条，湿土之气黏滞迟缓，故今年致病之邪主要为寒和湿。由于2020庚子年“肝木受克”，加之今年水运不及，影响肝木之生发，故今年养生重点集中在“水土木”的关系上。同时，由于湿土致中焦脾胃“斡旋”失职而使水火不能相济，水运不及、火降不利，也要考虑“水火”关系。鉴于以上中医理论，给大家推荐四个调补方，可在医生指导下辨证服用。

中医专家漫谈眼之五轮

”中医将眼局部由外至内分为胞睑、两眦、白睛、黑睛和瞳神等五个部分，分别内应于脾、心、肺、肝、肾五脏，命名为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮，总称五轮。五轮学说原主张瞳神在脏属肾，肾主水，故称水轮。水轮一般多指广义的瞳神，是眼能明视万物的主要部分。

三个推拿手法缓解小儿咳嗽

中医认为，咳嗽按病因分为外感咳嗽和内伤咳嗽。其中又以风寒咳嗽和风热咳嗽最为常见。外感咳嗽迁延不愈，或外感症状已经基本缓解，仅有咳嗽症状，称之为内伤咳嗽。

中医里的水和火是什么

生理状态下，水与火维持着相互的统一与平衡，“不露声色”地推动着生命活动，也就是中医常说的“水火既济”“水火平衡”的状态。中医“水火学说”中所说的“水”和“火”，就是用自然界中水和火的特点打比方，以说明人体生命活动和病理现象，并指导临床辨证施治，它贯穿于中医理论体系的各个方面。五脏各具水火，但最常见的水火平衡或水火不调往往指心与肾的水火关系。

一窍不通：五窍各有疏通法

心开窍于舌，所以保养心窍要注意口腔养生。肾开窍于耳，若“肾窍”不通，容易出现耳聋、耳鸣等症状。中医古代养生术中有一招叫做“鼓漱华池”：口唇轻闭，舌在舌根带动下在口内前后蠕动，有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，有助养护口腔和包括心在内的五脏润养。

记性变差用二茯

四味药物合用，共同发挥补益心脾的功效，改善心脾亏虚导致的健忘。党参配黄芪，共同发挥扶正祛邪、健脾补气的功效。茯苓10克、茯神15克、党参10克、生黄芪10克，四味药物混合后，加适量水煎煮30分钟，早晚餐后各服用100~200毫升。

血压高，初次就诊要空腹

门诊中经常会遇到体检时发现血压高的人来确诊。但很多人来看病时准备很不充分，导致初次就诊效率不高。初次诊断高血压很重要，要做多项检查，且有不少注意事项，在此向大家提个醒。 量血压。如果体检或在家测量血压时发现读数上升，不要过分紧张，这并不一定就是高血压。因为，我们的血压会随着时间波动，还受到劳累、熬夜、运动、饮酒等因素的影响。发现血压升高，建议先自己准备一个血压计，每天清晨（7~9点）和傍晚（17~18点）同一时间定时测量血压，连续测7天，排除第1天，用后6天的血压值算出一个平均值。若超过140/90毫米汞柱，建议及时携带记录结果到医院就诊，以明确诊断。

别再让自己心“疼”，冬季请这样预防心绞痛

冬季心血管事件增加的原因源于以下几个方面：寒冷刺激冠状动脉痉挛收缩，冠心病患者冠状动脉本来就有狭窄，则心绞痛、心肌梗塞的发生率增加增大。患有高血压疾病的冠心病患者，尤要注意定期服用降压药，避免血压波动、增加心肌耗氧量、导致心绞痛的发生。但是冠心病患者要适量锻炼，避免久卧不动，应选择在下午暖和的时间或者天气好的时候进行适量的体育锻炼。

咽炎犯了对症用药

​咽炎是发生于咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症，按病情持续时间分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎病因多样，可以是病毒、细菌等微生物感染所致，也可能与高温、粉尘烟雾吸入有关；慢性咽炎致病因素一般持续时间较长，如长期经口呼吸、吸烟嗜酒，患有鼻炎、反流性食管炎或过敏性疾病等

感冒“后遗症”？顽固性咳嗽可没那么简单

它的主要特征是咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服。咳嗽时伴有咽喉刺激不适症状是此类咳嗽的特征性表现。当然，对于咳嗽，尤其是伴有黄痰的咳嗽，务必要及时完善血象和胸片检查。

冬至时节到！中医教您这样养生

哪些人群在需要在冬至特别注意养生呢。冬至生活起居注意：冬至节气一定要注意衣着的保暖。补阳主要针对阳虚体质，如手足冰凉、怕冷、腰膝酸软、阳等，一般可选洋参、沙参、麦冬、天冬、玉竹、女贞子、龟板、鳖甲、银耳、百合之类。