高考饮食宜忌

即将迎来高考，这是孜孜学子们人生中的重大转折点，很多家长也比较关心这几天的饮食情况，为此我们连线了石家庄市中医院脾胃科郑彩华主任，她表示：健康的饮食、合理的搭配，对孩子的正常应考是非常关键的，考生在这个时期，压力会特别大，每天用脑过度，建议家长一定要保证高考生的饮食营养，同时也做了以下提示。

忌大鱼大肉

考试期间，进食大鱼大肉。会增加胃肠道负担，影响脑部血供，并容易出现消化不良症状，出现胃肠不适等问题。不利于临场发挥。

注意忌口

如果考生有对食物比如：虾、蟹类过敏，虽然含有大量的钙、磷、蛋白质但绝不建议在考试期间食用。

忌进生冷

高考期间最好不要喝冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。可以在三餐之间让孩子吃些常温水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。推荐喝白开水，尽量少喝或不喝任何饮品。同时，考生应少吃荔枝、芒果等热性水果，防止“上火”。

郑彩华主任依据北方人口味及体质特点制定了具体食谱，大家也可以根据自己具体情况做参考。