全国爱耳日丨了解爱耳护耳常识

3月3日是第25个全国爱耳日，今年的主题是“科技助听，共享美好生活”。虽然迄今为止尚无确切的方法来逆转听力老化的进展，但可以在日常生活中科学地预防。

认识耳朵 了解听觉

耳朵是人体的重要器官，包括外耳、中耳和内耳三部分。外耳接受外界声音，中耳鼓膜的震动将声音传到内耳，内耳产生神经冲动将声音信息传递到大脑，于是我们就能听见不同的声音。

人们普遍认为“听”是耳朵的事，其实很大一部分听觉任务是由大脑完成的。当你发现在噪声环境中很难听清楚别人说话时，预示着大脑处理复杂信号的能力有所下降或减弱；当你发现别人口头交代你的事情容易忘记或记不全时，预示着大脑存储听觉信息的功能有所下降；当你发现需要别人放慢语速才能听清时，预示着大脑的运转速度有所降低。

听力下降 尽早应对

当我们发现听力有所下降的时候，一定要去医院做一个全面的听力检测，查明原因进行积极的治疗。

耳鼻喉科医生通常会让患者做纯音测听和声导抗检查。纯音测听值≤25分贝是正常的听力；如果听力范围在25至40分贝之间就说明有轻度听力下降；如果在41至70分贝之间就说明有中度的听力下降；如果听力范围在71至90分贝之间就属于重度听力下降；如果超过90分贝就属于极重度听力下降。

根据检测报告，医生会给出合理的治疗方案，针对一些患者会提出科技助听——佩戴助听器或者植入人工耳蜗的建议。

助听器和人工耳蜗都是帮助人们听清声音的电子产品。二者组成结构、工作原理不同，适应的听力下降程度也不同。助听器适用于听力在50至70分贝的患者，可以是传导性耳聋也可以是神经性耳聋。人工耳蜗适合于双耳极重度感音神经性耳聋。

日常做起 保护耳朵

避免噪声侵蚀：当周围出现很大的噪声时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，并张大嘴巴，以免耳朵耳膜受到影响，要注意远离。

避免耳朵进水：我们在洗澡、洗头、游泳的时候，要注意不要让耳朵进水。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，进水侧的脚轻轻蹦跳，让耳道内的水自然流出；也可以用棉签把耳朵里的水吸干。使用棉签不要进入耳道太深，以免伤害到耳膜。

不要用力擤鼻涕：有鼻炎、咽喉炎或感冒的时候，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳，造成听力损伤。正确的擤鼻方法是回吸鼻涕，从口吐出。觉得难以接受的话，可以按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。或者不压鼻孔，轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在纸巾中，裹严丢弃。

不要经常掏耳朵：掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出。

不要长时间戴耳机：很多人喜欢走路、闲暇时用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量会造成听觉器官疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

谨慎用药：避免使用庆大霉素或是链霉素等对耳朵产生负面影响的药物。一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。

自我按摩耳朵：中医指出耳为宗脉之所聚，分布着诸多穴位，通过经络与全身保持着密切的联系，可自我按摩翳风穴和听会穴等穴位，加快耳朵的血液循环。

保护肾脏：中医认为耳朵和肾脏有着密切的关系，应该多吃一些黑芝麻、黑豆或是黑米等“黑食物”补养肾脏。

调节情绪：保持心情舒畅、情绪稳定，不要总是处于焦躁和愤怒状态，这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈。

科学饮食：合理饮食，适当补充微量元素，可多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，同时补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

定期检查：耳朵如果有不适感，应请专业医生检查，不要自己盲目处理。特别是患有高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的群体，应定期检查及时治疗。  （ 河北省清河县坝营中心卫生院  孙先绪）