健康在冀|怎样面对缺铁性贫血

缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，是由于体内缺乏足够的铁元素导致红细胞无法正常合成引起，多见于中青年女性或是患有慢性失血性疾病人群。

铁是合成血红蛋白的必要元素，它帮助红细胞携带氧气到全身各个组织和器官。引发缺铁性贫血的原因主要分为铁元素的摄入不足或者丢失增加。摄入不足多见于较少食用肉类或者素食者；丢失增加常见的原因如消化道溃疡或出血，女性月经过多等情况。

缺铁性贫血的症状主要表现为头晕、疲乏无力、活动后心慌气短、皮肤苍白等。如果您出现上述症状，应及时就医。

缺铁性贫血的主要治疗方法是补充铁剂治疗，包括口服铁剂和注射铁剂。口服铁剂是首选且安全的治疗方法，但是长时间口服铁剂易产生胃肠道刺激症状，如果症状严重无法耐受，可以改为餐中或餐后服用、减小剂量或换用对胃肠道刺激小的铁剂如蛋白包裹型铁剂。注射铁剂治疗一般用于病情较重或无法口服的患者，可一次补足所需的铁，但必须在医院或医疗机构输注。重度贫血者还可以输血治疗。

口服铁剂补铁需要一个漫长的过程，在口服治疗时有几点需要注意：

维生素C能帮助胃肠道对铁的吸收，铁剂可以配合维生素C同时口服，或者用富含维C的橙汁、猕猴桃汁等送服。铁剂尽量不要用奶制品送服。茶水、咖啡中含有鞣酸和多酚物质，也会抑制铁吸收，口服补铁过程中尽量不要饮用。

口服补铁过程中每个月应该复查血常规，了解血色素升高的情况。值得注意的是：血红蛋白恢复正常即贫血纠正后还应该继续服用铁剂4-6月,待铁蛋白恢复后再停药,以补充体内应有的铁储备。

对于大多数缺铁性贫血患者,补充铁剂治疗可使血红蛋白较快地恢复正常,但其长期治疗效果则取决于是否找到失血原因并对症处理。

除口服铁剂外，饮食方面也应尽量多吃富含铁的食物来辅助治疗，比如：猪肝，猪肝是很不错的补铁食物，它不只含铁高，还含有磷、蛋白质等，猪肝配菠菜补血效果很不错；牛肉的补铁功效也很好，常食用牛肉不仅可补铁，还有健脾胃作用；另外，黑木耳也是天然的补铁补血食物，含铁量很高，素有“素中之荤”和“素中之王”称号。其实，食物中能够改善缺铁性贫血的食物有很多，我们可以多种选择，交替食用。

缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，患后不要有心理压力，通过健康的生活习惯、合理的饮食结构和恰当的治疗方法，可以得到有效的预防和治疗。（河北医科大学第三医院血液科 宋晓宁）