名医话养生之“白露”

白露是秋季的第三个节气，每年一般是在阳历9月7到9日之间。

何为白露？ 要从“露”说起，“露”是由于温度降低，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成为一层白色的水滴，所以称之为白露。

白露时节易发的疾病有哪些

白露时节我们如果不注意及时的增添衣服、被褥，就有可能引发感冒、支气管炎、哮喘、着凉腹泻的情况出现。古语有云：“白露身不露着凉易泻肚”，说明了白露的节气易着凉而发生腹泻，这种情况老人、孩子尤为多见。人们给孩子的这种疾病起了一个形象的名字，叫作“秋季腹泻”，这种病常见于2至5岁的小孩儿。所以我们要注意保暖，做到起居规律，早睡早起；注意身不着凉；早晚及时的增添衣服。

白露时节的养生饮食

白露时节在日常饮食上可以进行一定的调补,可以多食一些百合、杏仁、燕麦、山药、银耳等食物。

推荐中药组方—百合固金汤

百合固金汤，可养阴润肺，化痰止咳。用生地，熟地，当归，芍药，百合，川贝，麦冬，玄参，桔梗，生甘草。水煎服可以达到肺经凝，肺气固，诸症可以随之而愈。

推荐食补—莲子百合羹

莲子百合羹，取莲子、百合各30克，粳米200克；将莲子和百合用清水洗干净，浸泡30分钟备用；粳米清洗净置入足量冷水锅烧开，再将莲子、百合一同入锅煮熟食用，具有清肺润燥的功效，朋友们不妨一试。

专家介绍：赵莉，儿科副主任，中西医结合主任医师教授，硕士研究生导师，医学硕士全国第六批，河北省第四批老中医药专家学术经验继承人。