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立夏，是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年太阳到达黄经45°时，为立夏节气开始。那么，在这个时节，应该如何养生？
专家指出，夏季通于心，从立夏开始就要注重养心，饮食中推荐适量多吃樱桃、梅子、扁豆等。
对于心火上炎的人群，专家建议在立夏之后可以适当多吃些苦瓜、芦笋或黄瓜等，也可以煮绿豆汤饮用。而没有心火上炎的话，则需要省苦增辛以养肺。也就是说，要减少点苦味的食物，增加些辛味的食物，比如生姜、大蒜、葱、胡椒等，老话有冬吃萝卜夏吃姜，这体现了中医治未病的一个原理。
如果夏季出现了心烦失眠，出汗又比较多，胸闷心慌的情况，可选择人参3克、麦冬9克、五味子3-6克，煮水代茶饮，能够起到益气养阴生脉的作用。
受访专家：中国中医科学院西苑医院 张晋
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