远离“空调病”清凉度夏天

夏季在空调房间里工作、学习、生活，是件十分惬意的事情，可在使用空调的背后，却隐藏着对健康的危机，稍不注意就会惹病上身，正所谓空调带来了清凉，也带来了疾病，即“空调病”。

何谓“空调病”？

医学界目前还没有一个明确的定义，凡因使用空调不当导致人体不能适应而产生的疾病，都可称为“空调病”。炎炎夏日，很多朋友都习惯了在空调下工作和生活，然而长期处在空调环境中就会容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，这就是我们俗称的“空调病”。

“空调病”产生的原因

“空调病”产生的原因主要是由于夏季室内外温差变化大，使人体器官功能调节紊乱，同时由于使用空调时间长，造成室内空气干燥，房间通风不良所导致。

“空调病”的常见症状

“空调病”的主要症状因个体的适应能力不同而有差异，一般表现为畏冷不适，咳嗽，咽痛，发热等感冒症状；胸闷气短，疲乏无力，头晕头痛，恶心，肩颈麻木，严重还可以引起口眼歪斜等心脑血管疾病症状；四肢肌肉及关节酸痛、僵硬以及胃痛、腹痛、腹泻，食欲不振等肠胃不适等症状。

“空调病”的危害

呼吸道感染

炎热的夏季，人易出汗，人造的冷气，从大开的毛孔由表及里侵入人体，易出现感冒、咳嗽等呼吸道症状，正如《难经.四十九难》中指出＂形寒饮冷则伤肺＂，尤其是年老体弱之人更易受其伤害。

心脑血管疾病

骤然降温易导致血管收缩，血液循环障碍，血压不稳定，冠脉痉挛而诱发心脑血管疾病的发生，寒则凝，凝则堵。

胃肠受凉

空调冷气易导致胃肠运动减弱，贪凉饮冷，易导致脾胃受损，脾的运化升清功能失调，使人易出现胃肠道反应。

关节受损

室内外温差大，低温环境易导致血液流通不畅，甚至产生淤积而出现关节受损，周身关节疼痛、僵硬。

中医支招如何预防“空调病”

中医认为春夏养阳，春夏时节要借助自然界阳气升发的特点，顾护人体内的阳气，因时制宜。夏季阳光充足，是保养阳气的好时节，适当汗出，有利于去除体内积聚的寒邪，疏通气血经络，空调风属虚邪贼风，极易伤阳，人为造成机体阳气遏制而适得其反，因此夏季应适当使用空调。

但炎炎夏日，人们难免会感到口干舌燥，身心烦躁，不妨用中药泡水喝，不仅可消暑，还能达到强体养生的功效。如用薄荷，其芳香通窍，善疏散上焦风热，能够清头目利咽喉，对因暑热引发的头痛目赤，咽喉肿痛，有治疗及预防的作用。菊花味辛甘苦，微寒，具有疏风清热解毒，清肝明目的功效，对头晕、头痛、目赤等有治疗及预防作用。根据夏天暑湿特点，也可选用食疗以养益脾胃，健脾除湿，可用莲子、薏米、白扁豆、山药、茯苓等煮粥。如患上空调病出现伤风感冒症状，可服藿香正气水，或用姜汤助于驱寒；胃痛腹痛，可喝姜枣汤以助暖胃养胃；关节酸痛，可用热水泡脚，散风祛寒，舒筋活血，也可用针灸，按摩，刮痧等进行调理。

预防空调病还需做好以下几点：

1、使用空调时注意避免时间过长，应定时通风，多喝水，避免干燥。

2、空调室温和室外自然温度不要相差过大，以不超过5度为宜。尽量把空调温度调节为26℃，不要把温度调到18℃的低温，以免因温差过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病。

3、在空调环境下，不要让风口的冷风直接吹在身上，尤其不要大汗淋漓，从室外直接进入空调房内。

（ 唐山市中医医院 赵立新  史爱华）