膀胱经上的气血从头走到脚,天柱穴为此经脉气始发地,有清头散风、通经活络的功效,为醒神健脑、治颈项病之要穴。所以,亚健康人群不妨经常按摩天柱穴来通畅气血、调和百脉,达到醒神健脑、治疗肩膀肌肉僵硬及酸痛的作用。
取穴:正坐,双手举起,抬肘,掌心朝前,向着后头部,指尖朝上,将大拇指指腹置于后头骨正下方凹处,即大筋外两侧凹陷处,拇指指腹的位置就是天柱穴。
具体方法:用大拇指指腹由下往上轻轻揉按,每次左右各1~3分钟,也可以双侧同步进行,以有酸胀感为宜。(东南大学附属中大医院中医骨伤科 屈留新)
膀胱经上的气血从头走到脚,天柱穴为此经脉气始发地,有清头散风、通经活络的功效,为醒神健脑、治颈项病之要穴。所以,亚健康人群不妨经常按摩天柱穴来通畅气血、调和百脉,达到醒神健脑、治疗肩膀肌肉僵硬及酸痛的作用。
取穴:正坐,双手举起,抬肘,掌心朝前,向着后头部,指尖朝上,将大拇指指腹置于后头骨正下方凹处,即大筋外两侧凹陷处,拇指指腹的位置就是天柱穴。
具体方法:用大拇指指腹由下往上轻轻揉按,每次左右各1~3分钟,也可以双侧同步进行,以有酸胀感为宜。(东南大学附属中大医院中医骨伤科 屈留新)
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